repas

(ci dessus, des carottes blanchies a l'eau salée, des saucisses de poulet, des frites maisons "diététiques") prenez 10 belles pommes de terre, coupez les en frites, plongez les dans de l'eau bouillante salée pour les blanchir, une foi mi cuite, sortez...

Mettez de l'eau a bouillir, salez faites fondres 60g de philadelphia aux tomates séchées et pesto et 60g de philadelphia aux chevre et tomate Vous pouvez également utiliser un des deux, ou bien même du nature ajoutez 30g de fromage rapé 'light" allongez...

Le boulghour, c'est du blé, ca se cuit comme le riz (=3x le volume d'eau bouillante salée) et ca a une odeur de pate a modeler. On le trouve dans les grandes surfaces, au rayon céréal ou bio. Je l'ai préparé en faisant bouillir 3x son volume d'eau avec...

Ce midi, j'ai mangé : -un panini (5pts) garni de -1tranche de jambon (1) - 30g de feta allégée (1) - du basilic et des tomates Essayez, c'est pas dure en soit, et cuit a la poêle ca donne un super résultat :p

Pour 4, prenez : -vin blanc 0, il s'évapore a la cuisson -1kg de pomme de terre 20 -200g de jambon cru fumé, on trouve ca aussi en dés, l'idéal 12 -2 gros oignons 0 -2cc de beurre allégé (41%) 2 -thym, persil, bouillon cube 0 °épeluchez les patates, lavez...

Cake Oignons tomates : pour deux personnes, il vous faut : -35g de farine 3.5pp -35g de maizena 3.5pp -de la levure de boulanger 0pp -1oeuf 2pp -des tomates 0pp -1 oignon 0pp 4.5 pppp (propoints par personne) Préchauffez le four a 200 Delayez la levure...

Voici une petite recette pour réchauffer vos soirée d'hiver (ouai ca va j'arrête) Pour 6 personnes Il faut : -3 oeuf 6pp -50cl de lait 0.5pp -100g de farine 10pp -60g de fromage rapé 3pp -100g de roquefort 10pp -300g de brocolis 0pp ce qui nous donne...

Petite recette assez sympa que j'ai déja expérimenté plusieur fois, très rafraichissante : il faut : 1 petit suisse 0% MG 0.5 2cc de mayonnaise allégée 1 1 tomate 0 1 sachet d'herbe pour salade0 1/3 de poivron rouge 0 du filet de dinde (40g = 1 pp) un...